top of page

【禅の思考術】
STEP 2
看脚下
(かんきゃっか)

Step2
看脚下
目的:常に自らの「足元」に心を留めおくこと。身体の使い方と下半身の重心を置く習慣を身につける。
歴史:「看脚下」の禅語が生まれた歴史的エピソードとは?
解説:静中の工夫と動中の工夫
ワーク1:歩行ワーク 10分間の座禅と観察
下半身に重心を置いて歩く時の、思考と感情の動きを観察してみよう。
ゴール:「身体の使い方」によって雑念から自由になる技術を手に入れる。自分を縛っている思考と感情のパターンから、一瞬で抜け出るスキルをマスターする。
シェア:ワークを実践して描き出した結果&気付きはコチラでシェアしましょう。
▼「看脚下」https://www.facebook.com/groups/2562138314053847
*オンライン講座にご参加いただきありがとうございます。
ワークシートと講座の視聴動画を送ります。こちらからダウンロードいただき、印刷してご使用くださいませ。
今回の準備品
●ワークシート
●持ち物
・筆記用具
・カラーペンや色鉛筆など彩色できるもの
・メモをとる方は、コピー用紙やノート等、各自でご用意くださいませ
●WiFiの接続が安定している、周りが静かな場所での受講をお願いします
(途中、繋がらないなどのトラブルには責任を負い兼ねます)
STEP 2
看脚下
(かんきゃっか)
©️株式会社月笛クリエイションズ 松田 純 2022
bottom of page