​【禅の思考術】

STEP 3

柳緑花紅

(やなぎはみどりはなはくれない)

Step3

柳緑花紅

目的:ありのままを観ること。聴くこと。ジャッジをせずに、自分のエゴや偏見から自由でいることの習慣を身につける。

歴史:禅者で詩人の「蘇軾」が詠んだ詩が原典

 

解説:「色即是空」「空即是色」を経ることでの、ありのままを観る力。

ワーク1:自己認識ワーク 15分間の観察

​    ①自分自身

    ②他人

    ③出来事

   ※無意識に作動うしているジャッジに気付く

 

ゴール:「呼吸の使い方」によって、無意識の偏見やバイアスから自由になる技術を手に入れる。自分を縛っている思考と感情のパターンから、一瞬で抜け出るスキルをマスターする。

シェア:ワークを実践して描き出した結果&気付きはコチラでシェアしましょう。

「柳緑花紅」
https://www.facebook.com/groups/zen60days201911/

 

*オンライン講座にご参加いただきありがとうございます。

ワークシートと講座の視聴動画を送ります。こちらからダウンロードいただき、印刷してご使用くださいませ。

今回の準備品

●ワークシート


●持ち物

・筆記用具

・カラーペンや色鉛筆など彩色できるもの

・メモをとる方は、コピー用紙やノート等、各自でご用意くださいませ

●WiFiの接続が安定している、周りが静かな場所での受講をお願いします
​(途中、繋がらないなどのトラブルには責任を負い兼ねます)

STEP 3

柳緑花紅

(やなぎはみどりはなはくれない)

©️株式会社月笛クリエイションズ 松田 純 2019