【禅の思考術】

STEP 3

Step３

柳緑花紅

目的：ありのままを観ること。聴くこと。ジャッジをせずに、自分のエゴや偏見から自由でいることの習慣を身につける。

歴史：禅者で詩人の「蘇軾」が詠んだ詩が原典

解説：「色即是空」「空即是色」を経ることでの、ありのままを観る力。

ワーク１：自己認識ワーク　１５分間の観察

　　　　①自分自身

　　　　②他人

　　　　③出来事

　　　※無意識に作動うしているジャッジに気付く

ゴール：「呼吸の使い方」によって、無意識の偏見やバイアスから自由になる技術を手に入れる。自分を縛っている思考と感情のパターンから、一瞬で抜け出るスキルをマスターする。

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＊オンライン講座にご参加いただきありがとうございます。

ワークシートと講座の視聴動画を送ります。こちらからダウンロードいただき、印刷してご使用くださいませ。

今回の準備品

●ワークシート

●持ち物

・筆記用具

・カラーペンや色鉛筆など彩色できるもの

・メモをとる方は、コピー用紙やノート等、各自でご用意くださいませ

●WiFiの接続が安定している、周りが静かな場所での受講をお願いします
（途中、繋がらないなどのトラブルには責任を負い兼ねます）